血糖値を上げない 肉食で糖質オフ大成功！
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。体重を増やさず、健康寿命を伸ばす食生活は糖質オフ、が今や常識。食事のカロリーを抑えると、基礎代謝も落ちてしまうので実はやせられないのです。でも、糖質オフの食生活が続かないという声が多数。糖質制限食の第一人者である江部康二医師が監修する本書では低糖質の食生活を成功させるカギが肉を中心としたたんぱく質であることを解き明かし合わせて、高たんぱく質・低糖質の簡単おかずを72レシピ掲載しています。糖質をオフするだけでは必要なカロリーがとれず、満腹感もなくてつらいだけ。炭水化物などの糖質を減らした分、たんぱく質をしっかりとり、カロリーを補う必要があります。肉の良質なたんぱく質は、若者にはもちろんシニア世代にとっても健康を保つために不可欠。脂質も糖質オフの味方です。体にいい油をちゃんととることが、ダイエットにつながります。レシピは、簡単で作りやすいものをセレクト。こってりだけでなく、あっさり味の肉おかず、１品でバランスがいい、野菜たっぷり肉おかず、豆腐や大豆製品などをプラスしてボリュームアップした肉おかずなどをご紹介しています。加えて、食生活に必ずとり入れたい青背の魚の簡単おかずも。健康診断の数値や血糖値が気になる人、年齢を重ねても元気に人生を楽しみたい人、今日から健康寿命をのばす食べ方にぜひトライしてください！
- 著者
- 出版社 KADOKAWA
- ジャンル
- シリーズ 血糖値を上げない 肉食で糖質オフ大成功！
- 電子版配信開始日 2019/09/25
- ファイルサイズ 42.42 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
とろ～りなめらか We Love プリン
￥660
購入済み
-
考えなくても失敗しない！調味料シリーズ vol.1めんつゆ
￥550
購入済み
-
レタスクラブ Special edition ほぼ100円のとり肉おかず
￥550
購入済み
-
栄養を捨てない まるごと野菜レシピ 春 芯 皮 軸に栄養たっぷり！
￥880
購入済み
-
安うま食材ダイエット！vol.1 おから
￥495
購入済み
-
レタスクラブ保険の本2020
￥968
購入済み
-
体にいい安うま食材vol.1玉ねぎ
￥495
購入済み
-
読者が選んだ“くり返し作りたい” 史上最高レシピ！がギュッと一冊に！
￥858
購入済み
-
血管が若返る クスリになる健康鍋
￥1,320
購入済み
-
忙しくても簡単＆映える！ １２か月のイベントごはん
￥968
購入済み
KADOKAWAのおすすめ本
-
妻が別れを告げる時１
￥1,100
購入済み
-
最強出涸らし皇子の暗躍帝位争い （１）
￥682
購入済み
-
クラス最安値で売られた俺は、実は最強パラメーター （１）
￥704
購入済み
-
転生社畜のチート菜園 ～万能スキルと便利な使い魔妖精を駆使してたら、気づけば大陸一の生産拠点ができていた～ 1
￥737
購入済み
-
前世は保育士、今世は悪役令嬢？からの、わがまま姫様の教育係！？ （１） 姫様のお世話で手いっぱいなので、王子様との恋愛はまた今度！
￥836
購入済み
-
鍛冶屋ではじめる異世界スローライフ
￥1,320
購入済み
-
捨てられ聖女の異世界ごはん旅 隠れスキルでキャンピングカーを召喚しました
￥1,320
購入済み
-
あきらめ令嬢は恋心なんていらない。～裏切られたはずなのに、婚約者からの溺愛が止まりません！～ （１）
￥792
購入済み
-
家を追い出されましたが、元気に暮らしています ～チートな魔法と前世知識で快適便利なセカンドライフ！～
￥1,430
購入済み
-
あきらめ令嬢は恋心なんていらない。～裏切られたはずなのに、婚約者からの溺愛が止まりません！～【分冊版】 1
￥0
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
コレステロール・中性脂肪をぐんぐん下げるおいしいレシピ180＜電子新版＞
￥1,078
購入済み
-
ぜーんぶレンチンでラクチン！節約しながら糖質オフ303レシピ＜電子新版＞
￥1,320
購入済み
-
はるの献立日記
￥1,870
購入済み
-
まいにちアーユルヴェーダスープ
￥1,980
購入済み
-
つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ
￥1,870
購入済み
-
ビタミンママ 横浜・川崎・町田周辺 幼稚園＆こども園ガイドブック2027年度版 私が幼稚園を選んだ10の理由（ビタミンママ）
￥1,500
購入済み
-
新版 スパイスでおいしくなる and CURRY のカレーレッスン
￥1,870
購入済み
-
Taisuke Endoの焼き菓子 きれいで、おいしく、ナチュラルに
￥1,870
購入済み
-
健康寿命９５ ９５歳でもシャキシャキ歩けて毎日が楽しい！
￥1,980
購入済み
-
新版 and CURRYの忙しい日のためのスパイスカレー
￥1,870
購入済み