大原千鶴のすやすやレシピ 眠れないおとなのための「いたわりごはん」105recipes
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。寝付けない、眠りが浅い、おとなの睡眠お悩みに贈る大原千鶴のレシピ集。簡単でおいしい、消化によいレシピで食生活をリセット。・睡眠はおとなの女性に多いお悩み、最近はストレスからか若いかたも。人気料理家大原千鶴先生による入眠しやすく、消化によい、シンプルおいしいレシピ集です。・質のよい食事はよりよい眠りへと誘います。とはいえ毎日の食事作りで疲れては本末転倒。電子レンジや作りおきの活用で手抜きできるところはドンドンらくしましょう。・入眠のためのルーティンづくりのすすめ。食事と生活習慣とがセットになってクオリティの高い睡眠が得られます。睡眠こそが最高の疲労回復に。食べて・寝て・しあわせに。これを食べるとスルッと眠れる……っといった特効薬のような食材は残念ながらこの世にはありませんが、寝付けない、眠りが浅いといったおとなの睡眠お悩みには食生活の改善がよく効きます。おいしく消化によい、大原さんの提案する「いたわりごはん」105レシピを収録。7章構成となっており、（1）やる気が出ない時でも（2）レンジと仲良く（3）ほっこりスープ＆汁もの（4）一品で満足（5）私を助ける作りおき、等々作りやすいレシピばかり。すやすやルーティンなど眠りのための書下ろしエッセイも充実しています。本書はワコール主宰の睡眠のための情報ポータルサイト「すやすや部」連載の「すやすやレシピ」より大原千鶴さんが自選したレシピを再構成したものです。掲載エッセイ、コラム、イラストはすべて本書のための書き下ろしです。
- 著者
- 出版社 世界文化社
- ジャンル
- シリーズ 大原千鶴のすやすやレシピ 眠れないおとなのための「いたわりごはん」105recipes
- 電子版配信開始日 2026/02/13
- ファイルサイズ - MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
大原千鶴の私が好きな野菜のごちそう
￥1,760
購入済み
-
大原千鶴のすやすやレシピ 眠れないおとなのための「いたわりごはん」105recipes
￥2,090
購入済み
-
大原千鶴の日々つまみ――日暮れが待ち遠しくなる96品
￥1,870
購入済み
-
ＮＨＫきょうの料理 大原千鶴のひとり分ごはん
￥1,650
購入済み
-
あてなよる 大原千鶴のおつまみ百花
￥1,760
購入済み
-
大原千鶴の京都きもの暮らし
￥2,277
購入済み
-
ＮＨＫきょうの料理 大原千鶴のおいしい冷凍レシピ
￥1,650
購入済み
-
大原千鶴のいつくしみ料理帖
￥1,980
購入済み
-
むりなく、むだなく、きげんよく 食と暮らしの88話 茶呑みめし
￥1,699
購入済み
-
ＮＨＫきょうの料理 大原千鶴のかんたん仕込みごはん 朝に仕込んで、夜はすぐ！
￥1,540
購入済み
世界文化社のおすすめ本
-
80歳、これからが人生本番 現役内科医の一生輝く生き方のコツ
￥1,870
購入済み
-
永久保存版 和食上手になる食材事典
￥1,980
購入済み
-
富士山と生きている ―富士山をめぐる水のたび―
￥1,760
購入済み
-
あなたに
￥2,200
購入済み
-
branshesのえほん フリルとポッケ
￥1,650
購入済み
-
愛蔵版 ハプスブルク家「美の遺産」
￥2,310
購入済み
-
無印良品のわたしが整うセルフケア研究
￥1,485
購入済み
-
きものＳａｌｏｎ2026 春夏号
￥2,339
購入済み
-
家庭画報 2026年4月号
￥1,400
購入済み
-
子ども製作をかわいい壁面に！ 子どもとつくる部屋飾り
￥2,090
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
1日3分の頭皮ケアで変わる！ 老けない人の「指リフト」
￥1,870
購入済み
-
毎日食べたい！ 女子栄養大学栄養クリニック 小皿でもしっかり！ たんぱく質おかず
￥1,400
購入済み
-
改訂版 胆石博士が教える胆石症の話 胆石で肝臓も膵臓もわるくなる
￥1,024
購入済み
-
疲労博士がたどり着いた休養の「正解」
￥1,320
購入済み
-
発達障害を子どもの特徴と考え 新しいかかわり方を見つけていく本（池田書店）
￥1,500
購入済み
-
女子栄養大学栄養クリニック ７０歳からの 火を使わないパパッと絶品ごはん
￥1,300
購入済み
-
たんぱく質・食物繊維がとれる！おかず・パン・おやつ 女子栄養大学栄養クリニック やさしい「米粉」ごはん
￥1,400
購入済み
-
極上ハンバーグと絶品オムライス 詳細プロセス付き
￥1,430
購入済み
-
すぐ決まる！ 考えない献立（池田書店）
￥1,500
購入済み
-
MARUN CROCHETのかぎ針編みの花モチーフ小もの
￥1,650
購入済み