50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋”が必要です。忙しくてトレーニングの時間がないという人でも腕立て、腹筋、スクワットの「BIG3」を1日5分するだけでOK。また、これまで何度も挫折してきた人でも続けられる方法、考え方を紹介。筋トレですべての生活習慣病を遠ざけ、気持ちと身体を整えましょう。
- 著者
- 出版社 青春出版社
- ジャンル
- レーベル 青春新書プレイブックス
- シリーズ 50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ
- 電子版配信開始日 2019/02/01
- ファイルサイズ 8.96 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
自重筋トレ100の基本 スロトレ編
￥999
購入済み
-
燃えトレ
￥916
購入済み
-
最高のカラダになる 自重筋トレ DVD BOOK
￥712
購入済み
-
おこもり太り解消読本
￥1,100
購入済み
-
免疫力アップの自重筋トレ
￥712
購入済み
-
女子のためのずぼら筋トレ
￥916
購入済み
-
2週間で腹凹 即効自重筋トレ
￥509
購入済み
-
比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編
￥916
購入済み
-
比嘉一雄の自重筋トレ 腹 編
￥916
購入済み
-
10日間・お腹の凹ませ方
￥407
購入済み
青春出版社のおすすめ本
-
イヌだって、うれしくないときもしっぽを振るのだ
￥1,078
購入済み
-
京都人が教える ずるいけどうまい合意の技術
￥1,870
購入済み
-
「血管と心臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。
￥1,232
購入済み
-
味つけがピタッと決まる 「万能だれ」だけの本
￥1,408
購入済み
-
スマホに振り回されないデジタル解毒（デトックス）のすすめ 「自分時間」というぜいたくに浸る
￥1,232
購入済み
-
減塩より実は簡単！ 週末「無塩・無糖」のすすめ
￥1,232
購入済み
-
ゴロゴロ喉を鳴らすからって、 喜んでいると思うなよ！？ --ネコの本音のホンネがわかる本
￥1,078
購入済み
-
英語を最短で身につけた総理通訳の勉強法
￥1,320
購入済み
-
チームの成果を最大化する！ “インターナル・ブランディング” 「働きがい」は仕組み化できる
￥1,980
購入済み
-
エクセル＆スプレッドシート 仕事がラクになる使い方
￥1,628
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
はむほん ハムスターのほんねがわかる本
￥1,320
購入済み
-
おいしい袋モフ メチャ楽レシピ
￥1,650
購入済み
-
おいしくって、おもしろい！ はじめてキッチン 季節の食材も学べます
￥1,870
購入済み
-
野菜のキッシュと果物のタルト
￥2,200
購入済み
-
精神科医おどおど日記
￥1,210
購入済み
-
増補改訂版 おもくない！ ふとらない！ スパイスとカレー入門
￥1,760
購入済み
-
夏を感じるオレンジページ
￥1,100
購入済み
-
かんたん＆時短！ 冷凍だからこそおいしい！ 神うま節約レシピ
￥1,397
購入済み
-
血圧を自力で下げる本〜血管をどんどん若返らせよう〜＜電子新版＞
￥880
購入済み
-
いつも買う鶏むね・豚こまで！おいしい糖質オフ〜147レシピ〜＜電子新版＞
￥858
購入済み