人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます
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【内容紹介】寝たきりにならない方法教えます毎日5分。「歩く」を支える筋肉だけ鍛えればOK！健康寿命を延ばせるロコモ対策決定版。これ一冊で、ロコモ予防はもちろん、「立つ」「歩く」「坐る」「寝る」のすべてがわかる。「ピンピンコロリで大往生」も夢でなくなる。【目次抜粋】はじめに第１章 寝たきりにならないための新常識 教えてくれる人 大江隆史第2章 正しく歩けば寝たきりは防げる(1)100歳まで元気に歩くための筋肉づくり 教えてくれる人 田中尚喜氏(2)合理的な身体の動かし方を知る 教えてくれる人 木寺英史氏第3章 身体に負担の少ない「坐り方」を知る 教えてくれる人 光野有次氏第4章 睡眠とロコモの意外な関係 教えてくれる人 山田朱織氏おわりに
- 著者
- 出版社 プレジデント社
- ジャンル
- シリーズ 人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます
- 電子版配信開始日 2018/08/10
- ファイルサイズ 4.40 MB
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