心が無になる禅の教え――The Way to ZERO

枡野俊明

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心が無になる禅の教え――The Way to ZERO
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【内容紹介】「世界が尊敬する日本人100人」選出の禅僧が贈る、情報過多の時代を生き抜く「心の処方箋」！■〈6つの教え〉が拓く、新しい地平：①「他人との比較」から自由になる②心の無用な「ブレーキ」を外す③「等身大の自分」を受け入れる④他人と運命を「コントロールしようとしない」⑤朝の習慣と情報遮断で「整える」⑥「今ある幸せ」に目を向ける「もっと頑張らなければ」「人からどう見られているだろうか」——。膨大な情報や複雑な人間関係に囲まれて暮らす私たちは、知らず知らずのうちに心に何かを足し続け、人生に「過剰な重荷」を抱え込みがち。本書が提案する「ZERO（無）」とは、自分を否定することでも、何かを奪われて空っぽになることでもない。自分を縛りつけている執着や思い込み、比較やプライドといった「心の埃」を綺麗に払い落とし、本来のフラットな自分へと戻っていくプロセス、それが「ZERO」。世界的な庭園デザイナーとして活躍し、数々のベストセラーを生み出してきた禅僧・枡野俊明氏の数々の著作や言葉の中から現代人がいま最も必要とする「〈心を整える〉教え」を厳選。生きづらさや疲れを感じるすべての人の「心」を整える究極の1冊。【著者紹介】［著］枡野俊明（ますの・しゅんみょう）1953年神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。「禅の庭」の創作活動を行い、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。2006年『ニューズウィーク』日本版「世界が尊敬する日本人100人」に選出される。主な作品にカナダ大使館庭園、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園など。主な著書に『やめる練習』『悩まない練習』（プレジデント社）、『禅、シンプル生活のすすめ』『放っておく力』『心配事の9割は起こらない』（以上、知的生きかた文庫）、『無心のすすめ』（中公新書ラクレ）などがある。【目次抜粋】■はじめに■第1章｜心を「シンプルにする」■第2章｜いつもしていることを「やめる」■第3章｜人生の「休息を入れる」■第4章｜気にせず「放っておく」■第5章｜余分なものを「洗い流す」■第6章｜小さな気づきを「丁寧に重ねる」