寝つけない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前１分の入眠ストレッチ
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睡眠は毎日の習慣がとても大切です。睡眠の状態が悪いと起きている時間に悪影響を与えます。疲れやすく、何事も頑張れない、いつも許せるはずの小さなことが許せずイライラしてしまう・・・・・・睡眠不足は体と心の疲れやすさの原因なのです。本書では、睡眠前におすすめの、誰でもできる呼吸法や1分でできるストレッチ法を紹介します。
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- シリーズ 寝つけない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前１分の入眠ストレッチ
- 電子版配信開始日 2025/06/13
- ファイルサイズ 14.44 MB
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