｢早く歩く｣人は、体も心も超健康！ ｢3分間インターバル･ウォーキング｣のすごい効果
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作品情報
見た目も、体の中も、メンタルも……｢早く歩く｣だけで、みるみる若くなる･強くなる!◎筋力がついて、引き締まった体に◎無理なく自然にやせていく◎若返りホルモンが出る◎生活習慣病の症状が好転◎風邪をひかない体に◎夜もぐっすり眠れる◎足腰の痛みが改善◎ストレスに強くなる◎頭がよく働いて、仕事もはかどるいま、積極的に歩く人が増えています。しかし、ただ｢1日1万歩｣歩くだけや、｢犬を外に連れ出す｣程度では、ウォーキング本来の効果は得られません。運動生理学から明らかなのは、｢早歩き｣と｢ゆっくり歩き｣を、3分間ずつ、交互に繰り返すこと。この｢3分間インターバル速歩｣で、ただ歩いていたときには得られなかった“うれしい変化”がたくさんやってくるのです。 能勢博
- 著者
- 出版社 三笠書房
- ジャンル
- レーベル 王様文庫
- シリーズ ｢早く歩く｣人は、体も心も超健康！
- 電子版配信開始日 2018/02/16
- ファイルサイズ 6.12 MB
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