病気の9割は歩くだけで治る！ 新装版
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簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える30の理由。医者に払う金があるなら靴とリュックに使え！現代病の大半はあるかないことが原因だった。歩くと寿命が延びるのはなぜ。歩行は、脳を変えて、人生を変える！■内容第1章 病気の9割は歩くだけで治る1 現代病の大半は、歩かないことが原因だった2 糖尿病、高血圧などの生活習慣病は歩くほどに改善する3 最大の認知症予防法は計算しながら1時間歩くこと4 うつ病も薬いらず、歩くだけで改善する5 国民病の不眠症は、歩くだけで解決する6 逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える7 繊維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け8 がんの最大の予防法はこんなにも単純だった9 風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は第2章 医療の常識に騙されるな10 なぜ歩くことは国民運動にならないのか？11 薬で老化は治りません12 ライザップより、ウオーザップ！お金は一銭もいらない13 「骨折＝手術」とは限らない 骨折しても歩くことを忘れるな第3章 健康になる歩き方14 正しく立つ３つのコツ15 骨盤を意識すること、ありますか？16 腕を振るのではなく肩甲骨を動かす17 “脊椎ストレッチウオーキング”のススメ18 川柳ウォーキングのススメ19 自分にあった靴を選ぶ3つのヒント20 手ぶら恐怖症から卒業しよう21 まちをフィットネスセンターにしよう！22 腰や膝が悪い人にお勧めの歩き方23 障害があっても歩行補助具で歩く24 自転車ではダメか？ジョッギングでもダメか？第4章 歩くと未来が変わる25 セロトニン顔をめざそう！26 歩くと頭が劇的によくなる3つの理由27 歩くと寿命が確実に延びる28 歩行は脳を変え、人生を変える29 偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから30 歩けない、歩きにくい人のためにー私のトホホ腰痛体験
- 著者
- 出版社 山と溪谷社
- ジャンル
- シリーズ 病気の9割は歩くだけで治る！ 新装版
- 電子版配信開始日 2026/10/19
- ファイルサイズ 10.99 MB
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