この食事で自律神経は整う
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
■自律神経を整えるには、食事を変えなさい「やる気が出ない」「なんかだるい」「いつもイライラする」「すぐ太る」などの、心と体の不調の原因は、自律神経が乱れているからかもしれません。そんな方は「食事」を見直してください。栄養療法の専門医師が教える自律神経を整えるまったく新しい健康法！■自律神経を整える鍵は、「腸」と「糖」が握っている「脳腸相関」という言葉を聞いたことがありますか？腸は「第二の脳」と呼ばれるほど脳と密接に関わっています。たとえば、脳がストレスを感じると、胃腸に影響が出てきます。そして、腸が不調になり、脳に影響を与えるストレスホルモンをつくりだし、さらなる心と体の不調をつくり出すのです。また、自律神経で唯一の調整役を担っている「セロトニン」は脳では５％程度しかつくられず、腸で約95%が作られているのです。そして、自律神経の乱れの大きな原因には糖があります。日本人の食事は、実は糖質が多くなりがちで、自律神経が乱れやすいのです。■食事を意識的に摂ることで、心の不調はもちろん、体の不調や肥満はみるみる改善していくのです。＊なぜ、疲れると甘いものが食べたくなるのか？＊「ご飯、塩鮭、おしんこ」の食事はやめなさい＊タンパク質は動物性と植物性のどっちがいい？＊過剰な脳内ホルモンが危険をもたらす＊自律神経が整わない人は、腸にも問題がある＊セロトニンが腸の吸収を抑制するなど
- 著者
- 出版社 フォレスト出版
- ジャンル
- シリーズ この食事で自律神経は整う
- 電子版配信開始日 2022/07/15
- ファイルサイズ 3.30 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
「朝からダルい」は糖質が原因だった！
￥1,089
購入済み
-
プチうつ気分が消える食べ方
￥748
購入済み
-
最新版 花粉症は１週間で治る！
￥1,430
購入済み
-
医者が教える もっと！ 体にいい酒の飲み方
￥891
購入済み
-
夫婦で「妊娠体質」になる栄養セラピー
￥1,485
購入済み
-
心の不調の9割は食事で治る
￥990
購入済み
-
名医が教える うつを消す習慣
￥1,100
購入済み
-
この食事で自律神経は整う
￥1,540
購入済み
-
その子に合った食べ方がわかる！ 発達障害がよくなる毎日ごはん
￥1,386
購入済み
-
お酒の「困った」を解消する最強の飲み方
￥1,034
購入済み
フォレスト出版のおすすめ本
-
これだけは知っておきたい 「相続・贈与」の基本と常識 新版
￥1,430
購入済み
-
言葉で伝えない
￥1,540
購入済み
-
人生は「言語化」すると動き出す
￥1,430
購入済み
-
クリエイティブ・マネジメント
￥1,760
購入済み
-
新版 あなたもいままでの10倍速く本が読める
￥1,540
購入済み
-
仕事ができる人は4つのことだけを考える
￥1,540
購入済み
-
それ、すべて過緊張です。
￥1,540
購入済み
-
いったん受けとめる習慣
￥1,430
購入済み
-
心の中の悪魔
￥1,540
購入済み
-
気持ちよく人が動く伝え方
￥1,540
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
俺のカルボナーラ 鉄人シェフ18人が作る基本＆アレンジ
￥2,420
購入済み
-
93歳、崑ちゃんのハツラツ幸齢期
￥1,870
購入済み
-
間違いだらけの老化の常識
￥836
購入済み
-
任せることで子どもは伸びる スポーツで「自分で考える子」に育つ９の導き方
￥1,650
購入済み
-
台湾美人式 おまもり漢方習慣
￥1,760
購入済み
-
これからの暮らし by ESSE vol.3
￥880
購入済み
-
1食200円 りんの節約ズボラ弁当
￥1,595
購入済み
-
新版 テコナベーグルワークスのまいにち食べたいベーグルの本 少しのイーストでふかふか、もちもち、むぎゅむぎゅの３食感が作れる５５レシピ
￥1,848
購入済み
-
料理だけオレンジページ これが最強！「やせる」食べ方
￥1,100
購入済み
-
－196℃の願い 卵子凍結を選んだ女性たち
￥1,899
購入済み