日経トレンディ 2023年9月号 [雑誌]
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作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1 最強メンテナンス術 ずぼらでもできる 食事＆ちょいトレ 疲れない 内臓 肝臓は“一撃”よりも“連打”に弱い「オーバーワーク」を避ける防衛術 疲れない食事はコンビニでも取れる 腸肝に効く“最強の味噌汁”はナメコ 酪酸菌ダイレクト摂取で筋肉量アップ 腸活で中長期的に疲れない体をつくる 玉ネギのケルセチンで血管ケアが早道 リンの取り過ぎにマグネシウムが効く ルテインやビタミンをバランス良く摂取 すき家朝定食に学ぶ目と皮膚に効く食事 機能性ヨーグルト＆乳酸菌飲料大図鑑 太らない 筋肉 動きやすい体で筋トレ効果がアップ 見た目づくりにも役立つ最優先筋肉 下半身中心に鍛え基礎代謝を上げる 慣れてきたら負荷の強化も重要に 毎週計30分で太らない体をつくる 超初心者向きの“3種の神器”とは 安く手軽に使える「コンビニジム」が拡大 低価格のFIT365は広々で狙い目？ 老いない 脳 筋弛緩体操と深部体温の落差がカギ 良質な睡眠のための6つのテクニック 感情に振り回されない 脳のストレスをコントロールするテクニック 最新スマートウオッチ 健康機能比較 日経トレンディ×日経ヘルスコラボ企画 健康ヒット商品ランキング
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