手の痛み、こわばり、変形を防ぐ！新しい「手」のトリセツ

田中利和

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。手を長く、気持ちよく、使い続けるために──手の専門医が教える「手」のトリセツです。起床時に手がこわばる、ギシギシする、動かしにくい、腫れてきた…自分の手の不調の原因は？どんなことに気をつけ、どんなセルフケアをすればいい？そんな疑問に答える一冊です。スマホやパソコン、家事での気をつけるべき手の使い方、ペットボトルの開け方など、普段の生活で手をラクにする方法から、各疾患について詳しく解説しています。女性ホルモンの減少が要因となるメノポハンド、へバーデン結節、ブシャール結節、母指CM関節症といった変形性指関節症ばね指、ドケルバン腱鞘炎などの腱鞘炎、手がしびれる手根管症候群や肘部管症候群、テニスひじ、ゴルフひじなどについて、カラー図解でしくみからセルフケア、治療までを紹介しています。【目次】はじめに人間の「手」の繊細なしくみとは第1章　手の使い方を見直して痛くなりにくくする第2章　更年期女性を悩ませるメノポハンドとは？朝のこわばりをラクにする方法第3章　指先が痛い、腫れている… へバーデン結節・ブシャール結節（変形性指関節症）第4章　親指の付け根が痛い母指CM関節症（変形性指関節症）第5章　ばね指・ドケルバン腱鞘炎　2つの腱鞘炎の予防と治療第6章　手首の小指側が痛い　3つの病気第7章　手や腕がしびれる　手根管症候群肘部管症候群第8章　テニスひじ、ゴルフひじ　ひじの痛み、関節リウマチなど、その他の手の病気指や手はどの程度動く？その特徴は？手や指の可動域一覧6つの手の悩みに、手外科専門医の著者が回答　手の悩みQ&A