６０歳で最高の体調 １カ月で変わるロジカルメソッド
購入済み
作品情報
それ、年齢のせいではありません！菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！何歳でも動ける身体になる、超合理的な一生ものの身体メンテナンス法体力 気力 痛み 疲れ だるさ 体型 睡眠 メンタル 1週間で体調の変化が実感できる50代あたりから…体力が落ちる／身体が痛む／体型が崩れる／疲れが抜けない／気力が衰えるとよく言われます。でも、これらは、年齢のせいではありません。ただ、身体の使い方を知らなかったから！＊ ＊ ＊ ＊ ＊【内容】●加齢の通説 3つのウソ！ 体力・体型・気力はこうして衰える●70歳でも若い人、50歳でも老ける人。それを分けるものは？●なぜ、「一生懸命な運動」ではダメなのか●歩き方には今のあなたが、姿勢には未来あなたが現れている●ティッシュ1枚で「いい姿勢」に変われるエクササイズ●いい姿勢で動けば、その痛みも引いていく●年齢が気になりはじめたら、「ニート」を意識●睡眠の質を高める３つのストレッチ●スクワット1回からでＯＫ●1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる＊ ＊ ＊ ＊ ＊【目次】はじめに１章 加齢の通説 ３つの「ウソ」──体力・体型・気力はこうして衰える２章 正しく「立つ」と「歩く」こと ──70歳でも若い人、50歳で老ける人。それは、「身体の使い方」しだい３章 身体がラクになる７つのロジカルメソッド──１週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる３週間プログラム ４章 身体のしんどさを取り除く５つのポイント──筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケアおわりに＊ ＊ ＊ ＊ ＊
- 著者
- 出版社 祥伝社
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2025/06/05
- ファイルサイズ 9.67 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
６０歳で最高の体調 １カ月で変わるロジカルメソッド
￥1,760
購入済み
-
動画付き改訂版 ピッチャーのためのフィジカルトレーニング 「投手力」を上げる体の整え方
￥2,200
購入済み
-
ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる
￥982
購入済み
-
超宅トレ
￥1,320
購入済み
-
メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」
￥1,430
購入済み
-
ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える
￥1,003
購入済み
-
40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド
￥1,430
購入済み
祥伝社のおすすめ本
-
カラフルアンチノミー【単話】（１）
￥132
購入済み
-
星読みと縁 かけがえのない人との出会いを引き寄せる
￥2,090
購入済み
-
「外国人不動産」問題
￥1,056
購入済み
-
メルティング・アウトライン【電子限定特典付】
￥770
購入済み
-
サレ妻の事情〜理想の夫が実はクズで〜【単話】（１）
￥198
購入済み
-
婚約者様、王女様を優先するならお好きにどうぞ（※ただし、私も王子様を優先しますが…）【単話】（１）
￥198
購入済み
-
きみの笑顔をほどくまで（１）【電子単行本特典付】
￥715
購入済み
-
呉野弓弦は逃がさない【単話】（１）
￥198
購入済み
-
悪役令嬢を演じていますが推しが嫌ってくれません【単話】（１）
￥198
購入済み
-
完璧な夫には謎がある〜レス4年目の事情〜【単話】（１）
￥198
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
頼れるドクター 武蔵野・多摩・八王子 vol.12 2026-2027版
￥980
購入済み
-
頼れるドクター 小田急線 vol.11 2026-2027版
￥980
購入済み
-
頼れるドクター 足立・葛飾・墨田・荒川・台東 vol.11 2026-2027版
￥980
購入済み
-
ニンプの玉手箱 ～パノラマ育児図鑑～
￥1,188
購入済み
-
地球を守る！ 快適な生活が手に入る！「遮熱」超入門
￥1,650
購入済み
-
火を使わなくてもちゃんとおいしい レンチンごはん（池田書店）
￥1,500
購入済み
-
頼れるドクター 北摂 vol.9 2026-2027版
￥980
購入済み
-
70歳からの「栄養がとれる」＆「食費をおさえる」超食事術
￥1,320
購入済み
-
頼れるドクター ForArea 広島 vol.4 2026-2027版
￥860
購入済み
-
頼れるドクター 千代田・中央・江東・江戸川 vol.12 2026-2027版
￥980
購入済み