最初の「10分」がすべて　人生を制する冒頭戦略

■「時間をどう使うか」よりも「最初に何をするか」が重要！仕事に追われ、気づけば1日が終わり、やりたいことはまた明日へ。そんな毎日を送っている人は少なくないはずです。本書が扱うのは、「もっと効率よく動こう」とか「気合で朝活しよう」といった話ではありません。むしろ逆で、頑張らなくても自然に回る1日のつくり方を具体的にお示ししています。キーワードは「最初の10分」。■何かを大きく変えようとするのではなく、行動の入り口だけを整えることができればOK。朝起きてからの10分、仕事に取りかかる前の10分、帰宅後の10分、寝る前の10分を意識すると、その後の行動が驚くほどスムーズに回り始めます。■さらに本書では、1日を24時間として考えるのではなく、7つの時間ブロックに分けて捉える考え方が紹介されます。ブロック１　就寝前１時間30分の「ＤＯＷＮ ＴＩＭＥ」ブロック２　就寝７時間30分の「ＳＬＥＥＰ ＴＩＭＥ」ブロック３　起床後１時間の「ＷＡＫＥ ＴＩＭＥ」ブロック４　仕事前１時間30分の「ＦＯＣＵＳ ＴＩＭＥ」ブロック５　仕事９時間の「ＷＯＲＫ ＴＩＭＥ」ブロック６　帰宅１時間の「ＧＲＡＤＡＴＩＯＮ ＴＩＭＥ」ブロック７　帰宅後２時間30分の「ＦＲＥＥ ＴＩＭＥ」それぞれのブロックごとに役割を決めておくことで、「なんとなく流される時間」が減っていきます。「10分」という短い時間だからこそ、今日から試せることばかりです。時間を管理するというより、時間の主導権を少しずつ自分に戻していくようなイメージ。本書は、そんな感覚を取り戻したい人に向けた一冊です。読み終えた後、明日の朝の10分は、きっと今までと少し違って見えるはずです。■主要目次・第１章　人生がうまくいかないのは「生きるリズム」を失っているから・第２章　「DOWN TIME」「SLEEP TIME」「WAKE TIME」　　　　10分でスマホを手放して明日のリズムを手に入れる・第３章　「FOCUS TIME」「WORK TIME」　　　　仕事の質は「最初の10分」で決まる・第４章　「GRADATION TIME」「FREE TIME」　　　　自分で意思決定できる時間を確保する・第５章　「最初の10分」を自動化する仕組み作り