肥満外来 無理なくやせる科学的メソッド
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作品情報
肥満外来の名医が教える、“がんばらない”のに結果が出る科学的ダイエット「絶対にがんばらないでください」――これは、医師である著者が、肥満外来で患者さんに必ず伝えている言葉です。多忙なビジネスパーソンに必要なのは、根性や我慢ではなく、無理なく続く“習慣”。水を飲む、ガムを噛む、1分だけスクワットする……そんな“マイクロアクション（極めて小さな行動）”が、脳と身体の代謝スイッチを確実に変えていきます。本書では、約2000人の患者さんのダイエットを成功に導いてきた医師が、科学的エビデンスに基づく“失敗しようがない”メソッドをわかりやすく紹介しています。また、近年注目を集めるGLP-1受容体作動薬などを用いた「メディカルダイエット」についても、医師の立場から、安全で効果的な活用法を解説しています。・健康診断で生活改善を指摘された・厳しい食事制限はしたくない・忙しくて運動が長続きしない・ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまうそんな方に手に取っていただきたい一冊です。
- 著者
- 出版社 講談社
- ジャンル
- シリーズ 肥満外来 無理なくやせる科学的メソッド
- 電子版配信開始日 2025/12/18
- ファイルサイズ - MB
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