令和時代の健康大全

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「最近、疲れが抜けにくい」「何となく体が重い」「寝たはずなのにスッキリしない」…そんな“何となく不調”を抱えながら「そのうち良くなるだろう」と放置したり、「年齢のせいだから」と諦めていませんか。肌荒れ、髪のパサつきや抜け毛、手足の冷え・しびれ・むくみ…「こんなこと、今までなかったのになんだか気になる」そんな違和感こそ、あなたの体からの大切なメッセージなのです。自分の体なのに、実は、自分が一番知らないのかもしれません…体は、いつもあなたに“今の状態”を教えてくれています。たとえば、「朝のだるさは、睡眠の質の低下」「食欲が出ないのは、消化器の疲れ」「肩や首の凝りは、ストレスや血流の滞り」「風邪を引きやすいのは、免疫力の低下」などなど。これらはすべて、体があなたに気付いてほしくて出している注意喚起の“サイン（警告灯）”なのです。「不調を消す」ために、25の症状別にサインと対処を解説しました。【本書を読めば……】・自分の体のサインに気付けるようになる・何が原因なのか、推測できるようになる・病院や薬に頼り過ぎない習慣が身に付く・不調を予防できるようになる・自分の健康は自分で守れるという自信がつく「いつもと違う」に早く気付くこと。それが、あなたの健康を守る第一歩となります。本書では、このような体のサインについて、よく見られる25の症状別に取り上げました。対処の基本方針や生活習慣の工夫など、具体的な対処事例を紹介し、すぐに行動できるようわかりやすく解説しています。さらに、薬やサプリメントとの上手な付き合い方も掲載。人生100年時代にこそ、「家庭に必ず備えておきたい」一冊です。