考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
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心配事の92％は、考えたところで結果に影響がない！「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。
- 著者
- 出版社 ＣＥメディアハウス
- ジャンル
- シリーズ 考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
- 電子版配信開始日 2022/08/19
- ファイルサイズ 13.36 MB
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