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免疫力をつけるには食事・運動・睡眠です。特に食事は重要。なぜなら、睡眠の質には食事が大きく関わっていますし、運動の効果も食事の取り方や内容で差がつくからです。免疫力を効果的に高める「食」について多角的に言及します。
50歳からは「食べやせ」をはじめなさい
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ビジュアル版 ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい
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60歳から食事を変えなさい
免疫力は食事が9割
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