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長友佑都責任編集 メソッド55 NEW体幹 ◎[巻頭インタビュー]長友佑都「体と食と心を極める」 ■■体を極めるメソッド。■ ◎[体を構成する筋肉マップ]体幹トレーニングに重要なインナーユニットとは ◎体幹 ドローイン/フロントブリッジ/サイドブリッジ/バックブリッジ/クランチ ◎ヨガ 開脚前屈のポーズ/ネコの伸びのポーズ/橋のポーズ/戦闘をやめた戦士のポーズ ◎NEW体幹 ◎[新時代の体幹トレーニング]「“FLOWIN”は画期的なトレーニングツールである」 ◎木場式FLOWINメニュー解説 ◎目的別トレーニングメニューリスト ◎1WEEKトレーニング実践ノート ■■食を極めるメソッド。■■ ◎[長友佑都 食を語る]「質のよい食生活が強い身体をつくる」 ◎長友佑都の食トレ1週間を拝見! ◎長友×専属シェフ加藤が取り組む「セミケトン体食」とは? ◎[加藤シェフ考案!]良質な筋肉を作る「PVOサラダ」6days レシピ ◎カラダによくて料理がおいしくなるハイカカオチョコレートのススメ ◎長友式カラダにいい店うまい店 ■■心を極めるメソッド。■■ ◎[心を高める言葉]長友佑都をつくる6つの信念 夢/発見/意志/継続/挑戦/感謝 ◎[心を育んだ恩師]3つの“縁”が長友佑都のターニングポイントになった ◎[心を支える仲間]俺たちのセカンドキャリア長友号“Cuore”に乗り組んだ船員たち ※電子版では、紙版と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。
全17冊