50歳からの脳老化を防ぐ　脱マンネリ思考（マガジンハウス新書）

和田秀樹

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50歳からの脳老化を防ぐ　脱マンネリ思考（マガジンハウス新書）
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老化が加速する、その思考があぶない！！「どうせ～」「年甲斐もなく」「～ねばならない」このような言葉が口癖になっていませんか？仕事・お金・健康・生きがい……５０歳を過ぎると、定年後の不安がどうしても頭をよぎります。このような不安を感じる原因は、じつは「脳の老化」からもきています。脳には“意欲”をつかさどる部位＝「前頭葉」があります。前頭葉は、40～50代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため、意欲も衰えてしまうのです。意欲がなくなると不安の感情が増し、早期に認知症になってします危険性もあります。前頭葉が働くのは、経験したことがないことに向き合ったとき。いつも同じことをしていては、前頭葉はますます衰えてしまいます。定年後も心身の健康を保ちながら楽しく生き抜くためには“脱マンネリ思考”が必要です。日々の生活から「マンネリ」を排除し、どんどん新しいことにチャレンジしていきましょう。この本でまず、将来の仕事やお金、健康に対する不安を吹き飛ばし、残りの10年を軽やかに乗り切ってください。その軽いステップを保ったまま定年を迎えることができれば、そこからの20年を弾む気持ちで楽しむことがきっとできると信じています――。　（「プロローグ」より抜粋）５０歳から「羽ばたく人」と「沈む人」の差とは？脳（前頭葉）の若さを保つ、思考法＆生活習慣！★ 定年後は「不安」しか見えないが……★「やってみたかったこと」に挑戦できるのは、５０代から！？★「変化を好まない」は黄信号★ 「いつもの店」「いつもの顔ぶれ」が意欲を失わせる★ 「もう５０」ではない、「まだ５０」である★ 楽しいことを考えられなくなる「決めつけ思考」★ 50代が迎えるメンタルの危機★これからの人生は、本音で生きよう！　……etc.