Tarzan(ターザン) 2020年5月28日号 No.787 [いい姿勢で、健康になる！]

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。姿勢を整える「家トレ」で、心身の健康を取り戻す！たかが姿勢、されど姿勢！平日はリモートワークで自宅にこもり、デスク代わりの食卓でノートPCとにらめっこ。「猫背」に無自覚なまま、長時間作業に没頭。休日はソファでモバイルを操りながらのんびり。「スマホ首」で姿勢を崩したまま、1日終了。結果、カラダと心に変調の兆し……。そして、今までにないほどの肩こり・腰痛。なんだかカラダがむくんでいるし、気持ちも徐々に落ち込んできた。思い当たる節があったら、まずは背筋を伸ばしてみよう。そして、ストレッチ＆体幹トレで、姿勢を整えるべし。スキマ時間で、簡単にできるメソッドを提案。いい姿勢で、心身の健康を取り戻そう！