Tarzan(ターザン) 2026年3月26日号 No.921 [人生最高の起床術]
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作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。良い睡眠は、目覚めが決める！スッキリと起きるためのヒミツが詰まった一冊です。冬から春にかけての季節の変わり目は、睡眠の質が気になる時期。最近、声高に叫ばれているのは、睡眠は「目覚め」が重要だということ。快眠を得るテクニックばかりに注目し、失敗しては翌朝どんよりした気分で起きる。これでは本末転倒。逆転の発想で、いかに心地よく起きるかに目を向けてみたのが、この特集です。スッキリした目覚めは、質の良い睡眠の賜物で、日中の活動や健康維持に不可欠なのです。アラームで起きるのはよくない？ 朝型や夜型は遺伝？ 90分サイクルの睡眠説は本当？ 歳とともに早起きになるのはなぜ？そんな素朴な疑問解消から、気持ちいい朝を迎えるために大切なことを、紐解いていきます。続けて、ベストな生活習慣、朝ごはんの正解、朝のゆる運動のすゝめもご紹介。気持ちよく目覚められるギアや、進化が止まらない寝具、2025年新語・流行語大賞にノミネートされたリカバリーウェアも大解剖。後半では、最高の朝を迎えるために夜にすべきこと、カフェインとの賢い付き合い方、さらには最近気になる無呼吸症候群の救世主・シーパップについてもアプローチ。巻頭企画では、朝が気持ちいい街・京都の朝スポットも紹介しています。自分史上最高の気持ちいい目覚めに導いていく一冊です。
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