Tarzan(ターザン) 2026年3月12日号 No.920 [ラクRUNの科学]

Tarzan編集部

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Tarzan(ターザン) 2026年3月26日号 No.921 [人生最高の起床術]
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『賢者の足形が見てみたい。』の菅田琳寧さんの写真は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。足と脚を整えて、ランニングをより楽しく、快適にアップデート！『ターザン』の得意とする科学的アプローチに、人気のRUN特集という最強の組み合わせで実施するランニング特集。今回は、走りの土台となる「足」と「脚」の機能や悩みから、日々の走りを、より気持ちよく、楽しくアップデートさせていきます。そもそもランが続かない、しっかりと走れないというエントリー層を中心に、最近なんだか記録が伸び悩んでいるランナーも含めて、楽に長く走るためのメソッドを、「足」と「脚」視点から展開していきます。「なんとなく」で走るのは今日で終わりにしましょう。「足」と「脚」はどう働き、人はなぜ走れるのか。そのメカニズムとケア法を理解すれば、ラクに、しかも今よりももっと長い距離を走れるんです。その秘訣、教えます！センター綴じ込み企画は、足想いのランニングシューズ&ギア紹介。第２特集は、多種多様に進化する「有酸素トレ新時代」と名付けて、レズミルズ、MOSSA、RADICAL FITNESSの３大プレコリオから、HYROX、SPARTAN RACEなどの競技レース系、新感覚ボクシングまで、最近注目の有酸素運動要素を取り入れたエクササイズを幅広く紹介しています。寒さも一段落して、カラダを動かしたくなる季節にぴったりの一冊です。