Tarzan(ターザン) 2026年8月27日号 No.931 [自律神経ゆったりメンテナンス術]
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作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。自律神経ゆったりメンテナンス術元気なはずなのに、いまひとつ調子が出ない？ それは自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。だとすれば、どうしたら自律神経を整えられるのか？ 『ターザン』は今回、その手立てを紹介します。ちょっと呼吸を変えてみる。水に浮かんでみる。ゆっくりお茶をする。などなど、身近で、誰でも簡単にできるゆったりメンテナンス術です。■まずは映画で自律神経を知る。■で、自律神経って一体なんだ？■もっと知りたい、自律神経のこと。■すぐにととのうヨガ呼吸法。■あの人のセルフコントロール術 斎藤佑樹さん／熊谷正寿さん／朝吹真理子さん 別所哲也さん／中川安奈さん■カフェインの正解。■自律神経の様子が可視化できる「HRV」とは？■日々の暮らしからコツコツととのえる。 自律神経にとってパーフェクトな一日。■茶道の時間は“動く瞑想”です。■自律神経をいたわるリトリートホテル10■水中リラクセーションでココロの中までととのえる。■サウナの真相。■夏の入浴と睡眠に秘密兵器を。■『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』の平光源先生に聞きました。 “私のココロはまだ大丈夫”と思っているあなたに。
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