超簡単「けのび」ポーズでからだがよみがえる！

須藤明治

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「たった８秒からだを伸ばすだけ！」水中運動を知り尽くした研究者が伝授する家のなかでいつでもできる簡単体操で、すっきり＆ほっそりを実現！ＮＨＫ「あさイチ」でも紹介され、反響を呼んだ体操が、一冊の本になりました。たった８秒伸ばすだけで、血流が７倍になるというその体操は「けのびポーズ」をベースにした、その名も「ストリームライン体操」。水中運動の第一人者として、テレビや雑誌にひっぱりだこの国士舘大学体育学部教授・須藤明治先生が、からだの機能を高め、肩こりやダイエットにも効く体操を初公開しました。「けのびポーズ」をベースに、４つの体操を組み合わせた「ストリームライン体操」は、家のなかでいつでもできる簡単体操なのに、その効果はさまざまな体験者からのお墨付き。「お腹のぜい肉がとれた！」「筋力がついてきた！」「姿勢が良くなった！」「転びにくくなった！」など、たくさんの声が届いています。さぁ、今年はきもちいい体操でからだを動かして、身も心もエンジン全開で行きましょう！＊目次より◎いつでもできる超簡単「けのび」ポーズ◎ショルダーサークル◎合掌ストレッチ◎サークルスクワット◎手足振り子体操◎長生きしたければ、足をバタバタしなさい◎静脈の流れをととのえれば、健康になる◎運動するなら、「おやつタイム」と「寝る２時間前」がいちばんいい◎餃子とご飯は一緒に食べてはいけない