リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
10万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。寝たきり&ぼけを予防するには、下半身(足腰)を鍛えることが大事。では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか? それは以下の4箇所である。1 太もも ……(超スロー･スクワット)2 ふくらはぎ …(背伸びしてドシン体操)3 腰 …………(超スロー･足の後ろ上げ)4 足うら ………(足指タオル体操)体操はごくごく簡単で、50代～60代でもラクラクできるものばかり。今から始めれば間に合います。
- 著者
- 出版社 三笠書房
- ジャンル
- シリーズ リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
- 電子版配信開始日 2018/02/20
- ファイルサイズ 6.39 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
記憶力と体力が高まる大人の足トレ
￥781
購入済み
-
新聞紙体操 - もう転ばない！倒れない！老けない！ -
￥1,320
購入済み
-
80歳現役医師が教える！ つまずかないカラダの動かし方
￥1,430
購入済み
-
スーパー図解 関節リウマチ
￥1,047
購入済み
-
1日1分！！ 一生歩ける骨づくり
￥880
購入済み
-
リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
￥1,210
購入済み
三笠書房のおすすめ本
-
その不調、すべて「呼吸」で解決します
￥1,760
購入済み
-
「それ、ホント？」と考える力がつく西洋哲学 人生に、正解とかないから。
￥891
購入済み
-
信頼を着る 第一印象で選ばれる女性の「装い戦略」
￥1,650
購入済み
-
腎臓 人工透析にさせない最強の医療・食べ方
￥1,650
購入済み
-
医師が教える「健幸」になる休み方 沖縄式リトリート 「沖縄の知恵」×「最新の医学」による５つの処方箋
￥1,870
購入済み
-
「数え方」なるほど雑学
￥847
購入済み
-
知れば知るほど得する年金の本
￥1,023
購入済み
-
超エモ訳 うたひめたちの１００の詠
￥891
購入済み
-
食生活が人生を変える 細胞が活気づく“自然療法”の知恵
￥2,200
購入済み
-
死体は語りだす 法医学医が読み解く「死者からのメッセージ」
￥2,200
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
旬の魅力！最強冬野菜 大根＋白菜～おトク素材でCooking♪
￥990
購入済み
-
発酵ライフ 体の内側から細胞レベルで健康になる
￥1,980
購入済み
-
別冊天然生活 小鮒ちふみさんの不調のときでもつくれるがんばらない薬膳ごはん
￥1,540
購入済み
-
糖毒脳 いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと
￥1,650
購入済み
-
最高の私のつくり方 外見×内面デザインノート
￥1,870
購入済み
-
鶏が主役！超タンパクめし
￥1,980
購入済み
-
旅をすればするほど子育ては楽になる
￥1,760
購入済み
-
オレンジページvalue1-2月
￥889
購入済み
-
照明と家具からはじめる 北欧インテリア
￥1,980
購入済み
-
寝た子は起こすな 「早起き神話」の深刻な現実
￥1,023
購入済み