リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
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あらすじ
１０万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。寝たきり＆ぼけを予防するには、下半身（足腰）を鍛えることが大事。では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか？ それは以下の４箇所である。１ 太もも ……（超スロー・スクワット）２ ふくらはぎ …（背伸びしてドシン体操）３ 腰 …………（超スロー・足の後ろ上げ）４ 足うら ………（足指タオル体操）体操はごくごく簡単で、50代～60代でもラクラクできるものばかり。今から始めれば間に合います。
商品情報
- 著者
- 出版社 三笠書房
- ジャンル
- シリーズ リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
- 電子版配信開始日 2017/11/29
- ファイルサイズ 6.39 MB
シリーズ
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