人生が変わる　おしり美容大全

自分のおしりに自信がありますか？大きさや形が気になる何をしてもおしりが変わらない自分に合うショーツやガードルがわからないパンツやスカートをきれいにはきこなせないムレや黒ずみなど、デリケートゾーンも気になる……この本では、史上初のおしり美容の全方位ガイドとして、女性の悩みに寄り添ってきた各分野のプロの知識を集結。・運動や食事の面から理想の体づくりを提案するフィットネストレーナーの岡部友氏・日本を代表するインナーウェアメーカーの株式会社ワコール・外見力アップのコンサルティングで多くの実績をもつ海保麻里子氏・婦人科形成・美容皮膚科を専門とする医師の櫻井夏子氏が、理想のおしりに近づくための５つのテーマでおしりの悩みを解決する方法を紹介します。１）おしりの大きさや形を理想に近づける「トレーニング」２）ボディメイクの土台となる「栄養管理」３）おしりの見え方やシルエットを整える「ショーツ・ガードル」４）ファッションでスタイルアップを目指す「タイプ別似合わせコーデ」５）おしりまわりの不調や肌悩みを解決する「フェムケア・スキンケア」紹介するのは「今日からできること」がほとんど。自分の後ろ姿に自身をもつために、不調をなくして、毎日をもっとここちよく過ごすために。そして何より、自分自身をもっと好きになるために。自分史上最高のおしりをめざして、今日からおしり美容を始めましょう！【目次】 ※一部抜粋１章　憧れの形に近づける トレーニング監修：岡部友（フィットネストレーナー）アジア人のおしりに必要なこと鍛えるべきおしりの筋肉骨盤の傾きとおしりの関係見惚れる立ち姿・歩き姿はおしりから２章　ボディメイクの土台をつくる 栄養管理監修：岡部友（フィットネストレーナー）ボディメイクは食事が 8 割健康と美容の敵 血糖値スパイクと慢性炎症カロリー制限が引き起こす栄養不足きれいな体をつくる食材の選び方３章 　自分に合う１枚が見つかる　下着・ガードル監修：株式会社ワコール（インナーウェアメーカー）下着、「なんとなく」で選んでいない？ボトムス別、ショーツの種類と色の選び方正しく着てこそ効果を発揮する ガードル着用ステップ合わないガードルの原因と対策４章　スタイルアップをめざす タイプ別似合わせコーデ監修：海保麻里子（外見力アップコンサルティング）美尻ファッションの決め手は「アイテム」＋「全身バランス」美尻攻略のカギ、「骨格診断」とは骨格別 似合うボトムスおしり悩み別、美尻テク５章　不調や肌悩みを和らげる フェムケア・スキンケア監修：櫻井夏子（婦人科形成・美容皮膚科医師）生理にともなう不調を和らげるには正しくできてる？ デリケートゾーンの洗い方おしりのトラブルを招くトイレ習慣定期的な角質ケアで、ザラザラおしりをすべすべおしりに