医者が教える最高のやせ方 科学的に正しいお腹いっぱい食べられるダイエット法
購入済み
作品情報
世の中にはダイエット法の本がたくさんあります。 なかには過激な方法を提唱するものもあり、医師の視点からは警鐘を鳴らしたくなるケースもあります。 医師である著者は、自身必要に迫られてダイエットに取り組んだものの、うまく減量できずに悩み、またその過程で感じた健康リスクについても危機感を持ちました。 多数の文献を調べ、とくに近年広く人気を博している低糖質をめざすタイプのダイエットに危惧を抱きます。 「糖質制限ダイエット」では、ほとんどの人がリバウンドしてしまうだけでなく、同時に心身の不調も引き寄せる危険性があるからです。 むしろ近年の各種の研究によれば、糖質制限を頑張るよりも、３食しっかりとお米を食べることのほうが、はるかにダイエット効果を期待できる、とされています。 糖質制限礼賛の世相に一石を投じ、おいしいごはんを食べるのを我慢しないでやせられる、科学的な方法を提唱します。 目次 第１章 「糖質制限ダイエット」には危険がいっぱい！ 第２章 お米を食べるとなぜやせるのか？ 第３章 お米を食べるダイエットはこうして実践！ 第４章 実は、睡眠不足は肥満の大敵です 第５章 運動を習慣化してもっと効率的にやせる！
- 著者
- 出版社 すばる舎
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2024/12/27
- ファイルサイズ 8.20 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
医者が教える最高のやせ方 科学的に正しいお腹いっぱい食べられるダイエット法
￥1,650
購入済み
すばる舎のおすすめ本
-
元・しくじりママが教える 不登校の子どもが本当にしてほしいこと
￥1,650
購入済み
-
負けヒロインを卒業する日 恋愛成就・復縁を叶えるレッスン
￥1,650
購入済み
-
シャドウワーク・ジャーナル "本当のあなた"になるためのガイド
￥1,760
購入済み
-
しつこい疲れがみるみるとれる！ リトリート休養術
￥1,650
購入済み
-
人は話し方が９割２
￥1,650
購入済み
-
医者が教える最高のやせ方 科学的に正しいお腹いっぱい食べられるダイエット法
￥1,650
購入済み
-
スクール・フォー・グッド・アンド・イービル １ 銀の塔の語り手
￥2,200
購入済み
-
イノベーションを生み出すチームの作り方 成功するリーダーが「コンパッション」を取り入れる理由
￥2,200
購入済み
-
イチから知りたい 日本のすごい伝統文化 日本の伝統芸能入門 落語
￥1,760
購入済み
-
女子のコミュ力
￥1,650
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
一生健康！ 100歳レシピ
￥1,870
購入済み
-
誰にも頼れない 不登校の子の親のための本――思春期の子どもとあなたを救う！
￥1,650
購入済み
-
マイ・ディア・キッチン
￥1,899
購入済み
-
口臭道徳のすすめ
￥1,430
購入済み
-
ワンちゃんネコちゃんペットと泊まるホテル・宿〈全国版〉 ’25～’26
￥1,980
購入済み
-
逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準
￥1,650
購入済み
-
＆Premium特別編集 ひとりでも、京都へ。
￥1,600
購入済み
-
きっとすべてがベスト 強度行動障害をもっと理解するための本
￥1,650
購入済み
-
PHPからだスマイル2025年1月号 知らないとソンをする「栄養学」
￥540
購入済み
-
未来の才能をのばす ０歳と１歳のモンテッソーリ子育て
￥1,694
購入済み