NHKあさイチ仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ

ＮＨＫ「あさイチ」制作班

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あらすじ

※「＜特別収録２＞朝たんぱく質カード」は電子版購入者専用サイトからPDFをダウンロードすることができます。番組で反響の大きかった「筋トレ」にまつわる放送回の情報を一冊に！筋トレ＆ストレッチの専門家たちが監修したエクササイズをイラスト＆解説で、丁寧にご紹介。さらに、太りにくい暮らしのコツ、上手なたんぱく質のとり方についてもお伝えします。［CONTENTS］【第１章】家事や仕事の合間で、手軽にできる！ NEATトレーニング【第２章】ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを作る！部位別自重筋トレ【第３章】わずかな時間で効果大！ HIIT 【第４章】身体をほっそり、太ってみえないようにする！寝ながらできる！ゴロゴロラクやせトレーニング【第５章】筋肉が持つ本来の動きを取り戻す！姿勢改善トレーニング【第６章】痩せない原因を撃退！お悩み解消トレーニング【第７章】 “老け見え背中”の余分な肉を落とす！背中やせトレーニング【第８章】基礎代謝アップ、むくみ改善、スタイルアップにも！神ストレッチ【特別収録１】食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方あさイチがおすすめ！太りにくい暮らしのコツ【特別収録２】体内時計をリセットして、疲労回復にも！朝たんぱく質しっかり生活〜オリジナル朝たんぱく質カード付〜

著者
- ＮＨＫ「あさイチ」制作班
出版社主婦と生活社
ジャンル
- 暮らし・健康・子育て
電子版配信開始日 2024/04/30
ファイルサイズ 19.77 MB

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