一生歩ける！ 寝たまま10秒 股関節スローストレッチ
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作品情報
本書で紹介するスローストレッチは、私たちの身体でもっとも大きな関節である「股関節」を、布団の中やベッドの上で繰り返し動かすことによって「正しい身体の使い方」が身につきます。無理な負荷がかからず、筋肉を適切に使うことで、関節への負担も減らすことができます。簡単なので覚えやすく、道具も手間も場所も要らない「続けられる運動」の決定版です。活力あふれる高齢期のための簡単習慣で、ずっと元気に歩ける身体をつくりましょう。
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- シリーズ 一生歩ける！ 寝たまま10秒 股関節スローストレッチ
- 電子版配信開始日 2025/04/11
- ファイルサイズ 16.64 MB
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