パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣
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あらすじ
快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説します。ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。取り組みやすい快眠習慣からやっていき、仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など分り易く解説します。
商品情報
- 著者
- 出版社 自由国民社
- ジャンル
- シリーズ パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣
- 電子版配信開始日 2022/09/30
- ファイルサイズ 12.92 MB
シリーズ
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