すべての病気が防げる長生き歩き
購入済み
作品情報
死ぬまで自分の足で歩きたい人、介護の世話になりたくない人のための本！ 間違った歩き方の情報をすべて一新！ 最新情報と、意外かつ面白い新常識を一挙にまとめました！医療費削減にも役立つ「長生き歩き」で、あらゆる病気は予防できます！！ 【長生き歩き】で、最期まで人生が楽しめる！豊かになる！ ●身体活動計を装着したら、1カ月で医療費が約17000円削減された ●「1日1万歩」より「1日8000歩」歩くほうがカラダにいい ●下手にたくさん歩いても、病気予防効果は頭打ち ●歩きすぎると免疫力は逆に下がる ●座っている時間が8時間を超えるとがんが増える ●1日たった2000歩で、寝たきりが防げる ●認知症を遠ざけるには、1日5000歩が有効 ●がん予防には、1日7000歩が目安 ●寝つきをよくしたいときは、夕方歩きがおすすめ ●乳酸菌をとると、歩くスピードが落ちにくい 本書で紹介した歩き方についての情報は、筆者らの20年以上にわたる研究結果から導き出されたものです。多くのエビデンスをもとに、さまざまな研究結果や具体的な歩き方の方法をわかりやすく解説しました。あらゆる運動法のなかで、もっともかんたんで、だれでも行える「長生き歩き」。医療費をかけずに、死ぬまで自力で歩きたい人、介護の世話になりたくない人、病気を遠ざけて長く健康寿命を維持したいと思っている人にぜひ読んでもらいたい本です。
- 著者
- 出版社 エクスナレッジ
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2025/04/28
- ファイルサイズ 25.73 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
すべての病気が防げる長生き歩き
￥1,430
購入済み
-
【図解でわかる！】やってはいけないウォーキング
￥1,100
購入済み
-
病気にならずに100歳まで歩こう
￥748
購入済み
-
あらゆる病気は歩くだけで治る！
￥880
購入済み
-
なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？―――病気の９割は「運動」が原因
￥1,098
購入済み
-
やってはいけないウォーキング
￥880
購入済み
エクスナレッジのおすすめ本
-
すべての病気が防げる長生き歩き
￥1,430
購入済み
-
インテリアコーディネーター合格テキスト 第4版
￥3,520
購入済み
-
建築を整える。
￥2,640
購入済み
-
いちばんわかる建築製図入門 改訂版
￥2,860
購入済み
-
家づくりのすべてがスラスラわかる本2025
￥1,980
購入済み
-
美しい小さな飲食店の間取り
￥2,420
購入済み
-
私の実家が売れません！
￥1,760
購入済み
-
まちづくり解剖図鑑
￥2,090
購入済み
-
物語をつくる神話 解剖図鑑
￥1,980
購入済み
-
仏像とお寺の解剖図鑑
￥1,760
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
大人になる！予習 小学4年生から始める おこづかい・お金の話
￥1,782
購入済み
-
あすけん公式 もっと短いレシピ - 国内最大級の食事管理アプリ -
￥1,760
購入済み
-
先生、どうする！？ 子どものお悩み110番
￥1,400
購入済み
-
2万人の肌を見て気が付いた、キレイの法則 表情筋ほぐし
￥1,400
購入済み
-
1つのポーズで徒歩53分と同じ負荷 「東北大式」腎機能改善トレーニング
￥1,200
購入済み
-
くちどけ最高スイーツ 1年中冷蔵庫にあるとうれしい
￥1,584
購入済み
-
痛みの原因「モヤモヤ血管」を撃退 ひざの痛みは15秒の「痛点押し」で消せる！
￥1,200
購入済み
-
京都の乾物屋さんから教わる お出汁と乾物（池田書店）
￥1,400
購入済み
-
痛い変形性股関節症がラクになる！ 「関節液」よみがえり体操
￥1,200
購入済み
-
すみっコぐらしといっしょに学ぼう きもちを伝えるコミュ力アップのコツ
￥990
購入済み