食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。キレイになりたいけど、忙しいし、我慢は嫌い・・・。そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。ポイントとなるのは、ＰＦＣ（たんぱく質、脂質、炭水化物）のバランス。■毎食のメインは160gのご飯■おすすめのスーパーフードは芋類■1日1回魚を食べる■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。
- 著者
- 出版社 KADOKAWA
- ジャンル
- シリーズ 食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術
- 電子版配信開始日 2024/12/20
- ファイルサイズ 30.11 MB
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