脳からストレスをスッキリ消す事典
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作品情報
朝はスッキリ毎日を笑顔で元気に過ごすコツは、「幸せ脳内物質」セロトニンにありました。本書では、「バナナを1日1本食べる」「5分間腹式呼吸をする」など、明日からできるセロトニン活性の方法を大公開。脳がストレスを感じるしくみや、脳に効くヨガ・座禅の方法、脳にいい食事のレシピまで、豊富なイラストと写真でわかりやすさ・使いやすさNo.1！ 食べる、歩く、眠る……。何気なくしている行動も、少し意識を変えれば、グンとセロトニンアップにつながります。
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- レーベル PHPビジュアル実用BOOKS
- 電子版配信開始日 2015/08/14
- ファイルサイズ 38.01 MB
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