クレラップ社員だから知っている からだにいいレンジごはん

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今年もやって来る〝暑すぎ〟酷暑問題に役立ち間違いなしの「火を使わない」時短・簡単レンチンレシピの決定版！日本テレビ『ヒルナンデス』、TBS『THE TIME,』、フジ『ノンストップ！』…テレビ番組で続々紹介され３万部突破した第１弾に続く、あのクレラップ公式レシピ本第２弾!!今度のテーマは「からだにもおいしいごはん」。レンジ１台で完結の「煮る」「蒸す」「炒める」「和える」101品全レシピにひと目でわかる「カロリー」「たんぱく質量」「加熱時間」を表示しました。主婦、自炊初心者はもちろん、「火を使わないから安心、安全！」とシニアやそのご家族からも大好評の一冊。（目次）●Part 1　レンチンでラクラク！簡単メインおかず・鶏肉のおかず・豚肉のおかず・牛肉・ひき肉のおかず・魚介のおかず・卵のおかず・厚揚げ・豆腐のおかず・便利な〝下味冷凍〟おかず……etc.●Part 2　野菜不足を解消できる！　野菜のサブおかず・鶏ささみと夏野菜の韓国風サラダ・グリーンアスパラのベーコン蒸し・包み蒸しカポナータ・ししとうとちくわのカレー炒め風・ピーマンのくたくた煮・ピリ辛冷製なす……etc.●Part 3　たんぱく質や野菜がしっかりとれる　おかずスープ・鶏肉と大根の参鶏湯風スープ・レンジでスープカレー風・かぼちゃの豆乳ポタージュ・ブロッコリーのポタージュ・くずし豆腐の卵スープ　……etc.●Part 4　さっと作れてボリューム◎　ご飯・麺・和風トマすき丼・ファミレス風オムライス・温やっこの汁かけご飯・和風カレーうどん・蒸し豚なすの中華だれそうめん・鮭ときのこの包み塩焼きそば……etc.●Part 5　野菜やフルーツを使って！　手作りおやつ・かぼちゃとクリームチーズのアイス・マンゴーパイナップルシャーベット・桃のアールグレイマリネ・さつまいもはちみつバター・ゴーヤチップス・簡単バナナシェイク……etc.