となえるだけで姿勢がととのう魔法のフレーズ

大橋しん

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「がんばる姿勢」が、あなたの心とからだを苦しめていませんか？頑張らない姿勢改善で、心とからだがふんわりラクになる——理学療法士でありアレクサンダー・テクニーク教師の著者が贈る、“努力ゼロ”の新習慣！運動も筋トレも不要。ただ「魔法のフレーズ」を心の中でとなえるだけで、からだの緊張がゆるみ、背骨と体幹が自然に伸びて、無理なく美しい姿勢としなやかな動きが手に入ります。著者が長年にわたり“難治性の患者専門”の理学療法士として取り組んできた経験と、欧米で広く活用されている心身技法「アレクサンダー・テクニーク」をベースにたどりついた結論は「姿勢改善のカギは“ゆるめること”にあり」。からだをゆるめる「魔法のフレーズ」は全部で14種類。肩、首、背骨、骨盤…ガチガチに緊張していたからだの“ロック”をひとつずつ解除しながら、無理なく・自然に・美しく、体が本来の形に戻っていきます。【本書の魅力ポイント】・運動ゼロ！言葉をとなえるだけでOK ・「ふんわり」と「しっかり」が共存する新しい姿勢論・ストレス・不調・だるさに悩む人ほど効果を実感できる・頑張り屋さんほどラクになる“脱・努力”の生き方へ・姿勢から心も変わる「言葉の処方箋」姿勢を変えれば、人生が変わる——そんな一冊です。【こんな方におすすめ】・肩こり・腰痛・だるさ・冷えなど、慢性的な不調に悩んでいる人・がんばりすぎてしまう、まじめな性格の人・トレーニングやストレッチが続かない人・言葉やイメージで変わる感覚を体験してみたい人「いい姿勢」とは、“ふんわり”しながら“しっかり”と立てること。それをかなえるのが、14の魔法のフレーズです。努力しなくても、姿勢は変えられる——そのことを、あなたのからだで実感してください。