時間デトックス 無駄をスッキリさせて、人生の質を高める
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■「1日が24時間だと足りない! 時間がない!」といった悩みはありませんか?「やらなきゃいけないことがまだ残っているのに、もう夕方!」「疲れて週末はダラダラしがち。やりたいことを先のばしにしてしまった」「時間がないのに、気づいたらスマホを1時間も見てしまった……」そんな、時間についての悩みはありませんか?「やらなきゃいけないこと」で時間に追われて疲れてしまい、「やりたいこと」ができずに毎日が過ぎていくのは、「自分にとっての理想の時間の使い方」がわかっていないから。そう指摘するのは、これまで4000人以上に「心地よい時間の使い方」について指導してきた時間の専門家「タイムコーディネーター」であり、ベストセラー『目標や夢が達成できる 1年・1カ月・1週間・1日の時間術』(かんき出版)著者の、吉武麻子さんです。本書では、あなたにとっての「理想の時間の使い方」をする方法として、「時間デトックス」を紹介します。■「時間デトックス」で、理想の時間の使い方を実現する!「時間デトックス」とは、無駄な時間を「排出」した後で、必要な時間を「補給」すること。「やらなきゃいけない」と思い込んでいることや、「やりたくない」と思いつつやめられていないことを、「捨てる・任せる・ゆるめる」のアプローチで手放します。そのうえで、「やりたいこと」を予定に組み込んで行動に移していけば、心地よい時間で毎日が満たされていきます。今日から「時間デトックス」を実践すれば、仕事も家事も「やりたいこと」も、すべてがうまく回る生活を手に入れることができます。
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