走らないランニング・トレーニング新版
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。『体幹スイッチエクササイズ』が、あなたの走りを変えます！元日本オリンピック委員会強化コーチで、初心者をフルマラソン完走に導く指導にも定評のある著者が、アスリートとして、また指導者としての経験をもとに確立した、一般ランナーのための「長距離ランニング・トレーニング」のノウハウを完全公開します。著者が、ランナー一人ひとりに対応した、個別指導を行なうパーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA（チームアオヤマ）」での実践経験をもとに、長距離初心者～中級者に向けたトレーニングプログラムを紹介します。無理して、走らなくてもランニング能力をアップする「体幹スイッチエクササイズ」、走る前にこれだけはやっておきたい「ストレッチ」メニュー、初心者でも８カ月でフルマラソン完走を目指せるプログラム等をはじめ、仕事が忙しい人でも、まるっきりビギナーでも、三日坊主で終わらないトレーニングの具体的な方法を紹介します。
- 著者
- 出版社 マイナビ出版
- ジャンル
- シリーズ 走らないランニング・トレーニング新版
- 電子版配信開始日 2017/01/20
- ファイルサイズ 35.34 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
血管年齢も若返る！ 血流改善ストレッチ
￥1,650
購入済み
-
運動センスが目覚める！ おうちでできるスイッチマン体操
￥1,540
購入済み
-
走れるカラダになる 体幹「３Ｓ」メソッド
￥880
購入済み
-
走る前に読む！ ランニングの取扱説明書（トリセツ）
￥1,320
購入済み
-
走らないランニング・トレーニング新版
￥1,320
購入済み
-
レースに勝つための最強トライアスロン トレーニング
￥1,496
購入済み
マイナビ出版のおすすめ本
-
張栩のワリコミ詰碁
￥2,200
購入済み
-
プロジェクトマネージャ試験 科目B群 記述・論述試験の徹底対策 2026年度版
￥3,388
購入済み
-
こう書く！セキスペ 情報処理安全確保支援士 第２版
￥3,520
購入済み
-
Pythonによるディープラーニングと生成AI・LLM
￥4,994
購入済み
-
Rust プロフェッショナル プログラミング 経験豊富なエンジニアに学ぶ実践コーディング
￥3,982
購入済み
-
九軒探偵事務所の謎解き蒐集録
￥1,793
購入済み
-
ふわっとほどける やさしいおむすび 三ツ星お米マイスターのごはんの炊き方、結び方。
￥1,991
購入済み
-
迷わず塗れる！肌の色から決めるキャラ塗り配色レシピ
￥2,475
購入済み
-
西田＆杉本の三間飛車研究
￥2,420
購入済み
-
アクションの描き方 キャラを自由自在に動かせる！
￥2,475
購入済み
スポーツ・アウトドアのおすすめ本
-
Number PLUS オシム語録 人を導く126の教え(Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィックナンバープラス))
￥611
購入済み
-
証言 山本由伸
￥1,650
購入済み
-
村上宗隆 ブレイクスルーを起こす84のメッセージ
￥748
購入済み
-
3ステップでみるみる速くなる！ 1日10分 親子かけっこエクササイズ
￥1,683
購入済み
-
長嶋さん、王さん、藤田さん。ときどき原さん 私と４人の巨人軍監督
￥1,782
購入済み
-
山と溪谷 2026年 増刊5月号
￥1,650
購入済み
-
ほんとうに気持ちいいキャンプ場100 2021/2022年版
￥693
購入済み
-
オートキャンプ場ガイド2026 全国
￥1,980
購入済み
-
地図で読み解く日本の山岳鉄道
￥1,881
購入済み
-
ジゲン流！一撃必倒の剣
￥1,870
購入済み