日本代表ヘッドコーチが教えるスポーツクライミングテクニック&トレーニング

安井博志

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。2020年東京オリンピック正式種目。スポーツクライミングは、カラダ(体重移動)と頭脳(登り方)を競う競技です。本書ではスポーツクライミングの基礎からトレーニングまでを完全網羅。登るコツは体力だけに頼らないこと。その方法をまとめた1冊です。【主な内容】PART1 スポーツクライミングの基礎知識ホールディング、フットワーク、ムーブ、3点支持、2点支持などPART2 トレーニングの基礎知識トレーニングの考え方、プラン、プランの実例、トレーニングメニューの作成、結果の分析などPART3 トレーニングメニュー基礎、瞬発力、筋力、キャンパス、クライミングなどPART4 ピリオダイゼーションピリオダイゼーションとは、基礎、テクニック、ビルドアップ、マックスパワー期などのトレーニング方法の解説PART5 クライマーの成長と戦略ボルダリング競技、リード競技、スピードの競技の特性などPART6 ストレッチ&セルフマッサージ静的、動的ストレッチの解説など