薬に頼らずうつを治す方法

藤川徳美

購入済み

薬に頼らずうつを治す方法
1,375

購入済み

アプリ 1冊無料試し読み試し読み 1冊無料読むカートへ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。栄養失調で、うつになる。精神科医、藤川徳美医師がうつやパニック障害、不眠や統合失調症の人の血液を調べたところ、あるひとつの共通点があることがわかりました。鉄分やタンパク質がからっぽだったのです。「健全な脳は、幸せを感じさせるセロトニンや、喜びを感じさせるドーパミンといった神経伝達物質で満たされています。これらの材料になるのが、鉄分とタンパク質なのです」と藤川医師。材料がなければ、当然ながら、神経伝達物質は作られなくなります。幸せも喜びも感じることができなくなって――うつになります。そして、体のなかの鉄分とタンパク質が極端に少なくなっているのが、女性たちです。「月経で毎月、そして出産で一気に鉄とタンパク質を失う女性たちは、男性よりもうつになるリスクが2～3倍あります。実際、わたしの患者さんの8割は、女性です」(藤川医師)いつまでも抜け出せない落ち込みやつきまとう不安感。「怠け病」と人から責められてもどうしようもないだるさ。涙がとまらなくて夜も眠れない――そんな心と体のつらさは、ただ、栄養が足りていないだけ。だから、カウンセリングでも薬でも治らないのです。だから、足りない栄養を足せばいいだけ。鉄やタンパク質豊富な食べ物をとり、サプリメントで足したりするだけ。具体的な栄養の取り方については栄養療法でぐんぐん元気になれた患者さんを主役にした症例マンガが参考になります。自分で、今日から、始められます。