スタンフォード式 最高の休み方
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がんばる人ほど、休み方がうまい。 成果を出し続けるビジネスパーソンは、「働き方」よりも「休み方」を戦略的に扱っています。 本書は、スタンフォードで注目のセルフコンパッション（自分をいたわる）をベースに、 脳科学や心理学などの知見を組み合わせた科学的に正しいワークスタイルを紹介。 働きながら疲れを溜めず、パフォーマンスを最大化するための戦略を詰め込んだ１冊です。 ・集中力が続かない ・休んでも回復しない ・仕事モードから切り替わらない ・休日がうまく使えない そんな“働きすぎ脳”を改善し、結果の出る働き方に変える実践スキルを解説。 シリコンバレー在住20年の著者が、世界のハイパフォーマーが実践する 「働く × 休む」の最適バランスをアドバイス。 仕事・人間関係・メンタル・体力・学び・キャリア……すべてが好調に回り始めます！ 【目次】 はじめに 「休む力」で本当の自分を取り戻す 第1章 なぜ私たちは休めないのか? 〜休むことを「戦略」として考える〜 第2章「時間」ではなく「エネルギー」を管理する 〜ハードワークが持続するためのヒント〜 第3章 科学に基づく「休む技術」 〜ハイパフォーマンスを実現する休息法〜 第4章 自分をいたわる7つのセルフケア 〜疲れや不調を持ち越さない習慣〜 第5章 休日を「ちゃんと休む」技術 〜週末と休暇で人生を再起動する〜
- 著者
- 出版社 すばる舎
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2026/01/19
- ファイルサイズ 1.66 MB
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