医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン
購入済み
あらすじ
大腸がんの外科治療の専門医であるDr.Ishiguroが、医学的な根拠と自らの実践をもとに、太らず、病気にならない、腸から健康になる習慣を伝える書。最新作の本書では、食事、睡眠などの生活スタイルに加え、病気を予防したいと願うすべての人のための「運動習慣」の重要性を追加。具体的に何をしたらよいのかに重点を置き、食事法、レシピ、筋力トレーニング法、体験レポートも加え、わかりやすく構成した実践ガイド。「習慣化」のために必要な戦術も学べる。Dr.Ishiguroがすすめる太らず、病気にならない毎日ルーティン例・朝一番にレモン水でデトックス・腸内細菌が喜ぶカラフルサラダ・スープで糖質依存をリセット・腸を休ませる食事時間法・30秒の筋トレで病気予防・深呼吸して７時間以上寝る ほか理論編と実践編で構成習慣化のための道筋がわかる１章 健康はすべて「腸内環境」が決める ２章 脳をだます「習慣化」の重要性と、７つの作戦 ３章 頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ４章 初級実践 １日からすぐに始められる健康習慣10＆筋トレ30秒５章 中級実践 ２日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ２分６章 上級実践 28日間の「間欠的ファスティング」＆HIITトレーニング４分
商品情報
- 著者
- 出版社 KADOKAWA
- ジャンル
- シリーズ 医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン
- 電子版配信開始日 2022/01/26
- ファイルサイズ 12.55 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する 脳ダメージをはねのける方法
￥1,650
購入済み
-
不調を治す 血糖値が下がる食べ方
￥1,540
購入済み
-
専門医が教える がんにならない食事法
￥1,650
購入済み
-
細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命 体の“代謝システム”を変える食事法
￥1,870
購入済み
-
筋肉が がんを防ぐ。 専門医式 1日2分の「貯筋習慣」
￥1,540
購入済み
-
医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン
￥1,518
購入済み
-
医師がすすめる 少食ライフ
￥1,430
購入済み
-
食べても太らず、免疫力がつく食事法
￥1,430
購入済み
KADOKAWAのおすすめ本
-
高良くんと天城くん
￥1,155
購入済み
-
【電子版】月刊コミックジーン 2024年5月号
￥550
購入済み
-
【単話】令和のダラさん 第1怪
￥99
購入済み
-
【単話】大蛇に嫁いだ娘 第1話
￥99
購入済み
-
【電子版】月刊コミックフラッパー 2024年5月号増刊 コミックアルナ Ｎｏ．２２
￥550
購入済み
-
兄貴の友達 僕らのおうち
￥1,210
購入済み
-
田部さんは食べられたい 第1話
￥165
購入済み
-
Only Sense Online ―オンリーセンス・オンライン―
￥638
購入済み
-
機動戦士ガンダム MSV-R ジョニー・ライデンの帰還【分冊版】 1
￥0
購入済み
-
私のスカートは避難場所ではありません！【ノベル分冊版】 1
￥0
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
「親業」のはじめかた〜思春期の子と心が通じあう対話の技術
￥1,760
購入済み
-
ウルトラ図解 ギャンブル依存
￥1,584
購入済み
-
自分で無理なくコレステロール・中性脂肪 を下げる！
￥1,320
購入済み
-
５０歳からの住まいプラン
￥1,400
購入済み
-
ウルトラ図解 手指の痛みとしびれ
￥1,584
購入済み
-
スヌーピーの料理絵本
￥1,540
購入済み
-
一生モノの生理とからだの取り扱い大全
￥1,540
購入済み
-
つりメシ 春夏 下
￥990
購入済み
-
ミイコーデ！Vol.1
￥1,100
購入済み
-
スヌーピーのお菓子絵本
￥1,540
購入済み