没入読書

渡邊康弘

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忙しくても本を読める人がやっていること。やる気に頼らず、自動的に集中できる本の読み方。「本の内容が頭の中に入ってこない」「働きはじめてから、読書に時間が取れなくなった」近年、本を読みたくても読めなくなった人が多いといいます。しかし、その理由は“忙しいから”だけではありません。それは、スマホが身近になったから。反射的に起こる通知に身を委ねてしまうと、私たちはその刺激から抜け出せなくなるのです。スマホの通知音などの刺激から脱し、本に集中できる方法、それが「没入読書」です。没入読書の特徴は３つ。◎やる気や意志力を使わない◎意識的に集中しようとしない◎本を読むことに価値があると体に思い込ませる没入であるフロー状態とは、「目標を設定」したり、「呼吸を整えたり」するといった具体的な方法で導くことが可能です。さらに、本の難易度が自分にとってやさしすぎても、難しすぎても集中が切れてしまいます。こういった具体的な方法で、科学的に集中力を自動的に高める方法をお伝えします。さらに、本書を読みながらすぐに実践できる「47秒間読書」や「10分間指速読」から、究極の没入読書である１冊20分で読める「レゾナンスリーディング」も公開します。没入する体験は、本を速く、たくさん読めて内容を忘れないことはもちろん、ストレス軽減やアイデアが湧くといった副次的な効果もあります。これで、忙しくても、スマホが手元にあっても本に没入できるようになります。