崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣!

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作品情報

60代でヨボヨボが始まってしまう人。80代でもピンピン元気な人。なにが違うのか――。92歳の喜劇役者・大村崑と 76歳の医師・鎌田實が90代の壁を悠々と超える健康法を披露!!今すぐ初めて、元気ハツラツなシニアライフ!〈序 章〉 崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか〈第1章〉 シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない〈第2章〉 尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える〈第3章〉 フレイル(虚弱)チェック〈第4章〉 老化のスピードを緩める食事法〈第5章〉 老化のスピードを緩める生活習慣

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