不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。テレビ・雑誌で活躍中、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんが、おうち時間が増えたことで乱れがちな体内時計をリセット! 熟睡スイッチをONにする逆算メソッドをご紹介します。まずは、あなたの睡眠課題をチャートでCHECK。6つの最適時刻--「起床」「就寝」「就寝前のうっとり習慣」「入浴終了時刻」「入浴開始時刻」「夕食開始時刻」を順に決めたら、それをしっかり守るワークをこなすだけ。自然と生活習慣が整って、熟睡スイッチがONになります。
- 著者
- 出版社 G.B.
- ジャンル
- シリーズ 不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳
- 電子版配信開始日 2022/03/04
- ファイルサイズ 34.73 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式 マインドフルネス入浴法
￥1,650
購入済み
-
不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳
￥1,650
購入済み
-
入浴の質が睡眠を決める
￥1,584
購入済み
-
ぐっすり眠れる、美人になれる！ 読む お風呂の魔法
￥1,430
購入済み
-
あきらめていた「体質」が極上の体に変わる
￥1,386
購入済み
G.B.のおすすめ本
-
THE EXECUTIVE SUMMARY 超・要約 野球ビジネス Industry KSFs & Case Studies
￥2,750
購入済み
-
宇宙の歩き方 太陽系トラベルブック
￥1,980
購入済み
-
東京の山カフェ・海カフェ
￥1,848
購入済み
-
全国のちいさなワイナリーめぐり
￥2,178
購入済み
-
スケッチジャーナル・ビギナーズ
￥1,980
購入済み
-
国王陛下の鍼灸師
￥1,980
購入済み
-
東京和楽日和
￥3,960
購入済み
-
東京のおいしいボタニカルさんぽ
￥1,980
購入済み
-
育児あるあるを楽しく乗り切る！子どもゴコロをつかむ子育て
￥1,650
購入済み
-
全国 飛行機めぐり
￥1,980
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
「考える力」と「好奇心」をぐんぐん伸ばす AI×学び入門
￥1,980
購入済み
-
日本懐かし食品大全
￥1,870
購入済み
-
容赦のない猫たちに今日も絡まれています
￥1,650
購入済み
-
日本一わかりやすい「デジタル終活・遺品の探し方」実践ガイド
￥1,650
購入済み
-
KETO LIFE ちゃんと食べて、ちゃんと痩せる
￥1,672
購入済み
-
ゆがみ、たるみ、痛み…ボディエラーを再生 自宅で効果を実感！ おうちマシンピラティス 骨から劇的に体が変わる！
￥1,699
購入済み
-
おつまみ薬膳 【電子限定おまけ付き】
￥1,430
購入済み
-
頑張る女性の体と心をラクにするやさしいフェム活
￥1,760
購入済み
-
dancyu料理上手になるシリーズ おかず上手になる
￥748
購入済み
-
30年先も価値が変わらない 本物の家に住まう
￥1,776
購入済み