イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ他人にも感情にも振り回されない方法
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作品情報
「イヤな気分」とは、他人の言動に振り回されて感じる不快な感情のこと。放っておくとうつ状態になってしまうこともある。「イヤな気分」を解消する唯一の方法は、他者からの評価を気にして思考・行動する「他者思考」から、自分がどうしたいかを基準に考えて行動する「自分思考」に視点をスイッチすること。本書では、臨床心理士としての豊富な経験、また、自身が重度のうつから這い上がってきた経験をもとに体系化した「自分思考」で生きる方法論を、余すことなく徹底解説します。
- 著者
- 出版社 誠文堂新光社
- ジャンル
- シリーズ イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ
- 電子版配信開始日 2017/09/02
- ファイルサイズ 0.92 MB
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