心のお医者さんに聞いてみよう 「うつ病」の再発を防ぐ本（大和出版）
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作品情報
再発率は60％。ぶり返しの引き金は何？ くり返さないためにはどうすればいいの？ 大切なのは、自分がうつ病になった原因をきちんと整理・理解し、生活リズムを安定させること。焦りや不安の解消法、医師との付き合い方に加え、再燃・再発予防の生活方法を紹介。 ・基本は規則正しい食事と運動、睡眠 ・寝る時間を決めて7時間を確保する ・栄養バランスのよい食事を3食。 ・平日・休日を問わず、日中は起きて活動する ・運動や趣味の時間を増やしも「心を使わない時間」をもつ ・「必ずよくなる」と信じて日々を過ごす ・自分に適した精神療法を生活に取り入れ、無理せず続ける ——等、ノウハウ満載。
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- レーベル 大和出版
- シリーズ 心のお医者さんに聞いてみよう 「うつ病」の再発を防ぐ本（大和出版）
- 電子版配信開始日 2023/06/14
- ファイルサイズ 24.24 MB
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