毎日少しずつ、柔らかい体になる！（大和出版）
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作品情報
“自分んちジム”が最高にいい！ コーヒーを淹れる間に、洗濯物を畳むとき、テレビを見ながら・・・・・・73歳を迎えた現在も、舞台やテレビで活躍できる秘訣は、家にいるときの“隙間時間”にあったんです——自然とストレッチが続けられる仕掛けと、日々の良い変化を実感できるヒントが満載！ 「今ある私はこれまでの自身の歴史そのもの。年齢を隠さないのも、今の自分を誇りに思っているから。私の体を支えてくれているのが、毎日続けているストレッチです。決して大げさなものではありません。上半身をゆっくり前に倒して脚を伸ばす。肩を静かに回し、背中をぐーっと広げる。そうすると、血がすっと流れ始める音が聞こえるようで『今日の私もちゃんと動けるわね』と確認できます。長くつき合ってきたこの習慣は、単なる運動ではなく、心と体を調える儀式のようなもの。体調のかすかな変化にも気づけるし、自分をいたわりながら進むことができます」 はじめにより
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- レーベル 大和出版
- シリーズ 毎日少しずつ、柔らかい体になる！（大和出版）
- 電子版配信開始日 2026/02/11
- ファイルサイズ 21.38 MB
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