身心の自己調整 こころのダイアグラムとからだのモニタリング
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作品情報
自分をコントロールするというのは困難な課題である。本書ではその克服のために、自分の状態をモニタリングする「二次元気分尺度」と、それを可視化する「こころのダイアグラム」というツールについて解説する。調整法としては、リラクセーション法、アクティベーション法、自律訓練法、マインドフルネスを、具体的な活用事例とともに紹介する。大切なのは、身体が先で心は後ということ。実力発揮を願う人はもちろん、指導者・保護者にも役立つ書である。
- 著者
- 出版社 誠信書房
- ジャンル
- シリーズ 身心の自己調整 こころのダイアグラムとからだのモニタリング
- 電子版配信開始日 2023/01/27
- ファイルサイズ 10.93 MB
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