小学生のための陸上競技 スプリントトレーニング 動画付きでわかる最速のポイント

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★　動画付きでわかる最速のポイント★　映像で正しい動作が学べる！★　オリンピアンが実践した上達法を　　ジュニア時代から取り組みやすい形で解説！★「走り」の強化ポイントを　　わかりやすくアドバイス！　「バランス感覚」「瞬発力」　「体幹」「フォーム・姿勢」　…など◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇スプリントは道具を使う競技とは違い、生身の身体だけでいかに早く走るか、0.01秒を争うシンプルで魅力的な競技だ。それゆえに上辺だけの技術にとらわれない、基本的な身体の使い方が重要になってくる。本書では、リオデジャネイロオリンピックの4×100mリレーでエース区間の２走を走り、銀メダルに輝いた飯塚翔太選手がモデルとなり、中央大学時代から指導をしている豊田裕浩コーチが、速く走るためのコツをジュニア世代のスプリンター達に伝授する。「速く走る＝トップスピードを上げる」点に着目し、最大のポイントである片脚が地面につく瞬間の接地時に大きなパワーと推進力を生む、走りを解説する。そのために必要な体幹トレーニングの重要性を説き、練習ですぐに使えるトレーニングも紹介している。これから短距離走を始める人も、伸び悩んでいる人も、トップ選手の考え方や練習法を取り入れ、どんどん自己ベストを更新していこう。◇◆◇　主な目次　◇◆◇☆　PART１スプリンターとして成長できるコツ＊　速く走るためのコツをつかむ＊　体格にあった自分らしい走りを意識する＊　目的やテーマにそってレベルアップする＊　前半のカーブ局面をうまく攻略する・・・など☆　PART２自分に合ったフォーム探し＊　種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む＊　スピードアップを実現するためのフォームづくり・・・など☆　PART３速く走るための体幹トレーニング＊　成長期前に取り組みたい体幹トレーニング＊　片脚をあげ尻と背中を鍛えてパワーを生かす＊　床と骨盤を平行に保ち強い体幹を手に入れる・・・など☆　PART４目的別・種目別スプリントトレーニング＊　チャレンジの繰り返しが成長につながる＊　長所を伸ばして弱点を克服する＊　腕の反動を使って力強く蹴る・・・など☆　PART５スプリンターの体調管理＊　ときには「見る」こともトレーニングになる＊　心技体を整えて質の高い走りを実現する＊　身体の中心部に刺激を入れて走る準備をする・・・など※本書は2023年発行の『動画付き改訂版　陸上競技　スプリント最速トレーニング』を基に、新たなコンテンツの追加・全体の再編集・書名と装丁の変更を行い、新たに発行したものです。