文春ムック 健康寿命を延ばす！ 「最強」の食 完全ガイド
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作品情報
“健康寿命”を延ばすためのキモは「食」にあり！ 週刊文春が医師・専門家に取材し、積み重ねてきた成果を一冊に集約しました。 「食べるべき野菜は年代ごとに違う」 「70代後半からの『砂糖断ち』はNG」 「緑茶で血管の老化を防ごう」 「魚を食べて認知症を予防」 「冬はキムチ鍋で高血圧対策」 ……等々、今日から役に立つ秘訣が満載の食ガイドです。 第１章 プロが教える「正しい」食べ方の新常識 第２章 春・夏を快適にすごす「食」ガイド 第３章 秋・冬を元気にすごす「食」ガイド 第４章 カラダにやさしい 味つけテクニック
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